莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法停1天。及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑  。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1、菠萝1个（约200克） 。