孙志军提醒 ，冬季要马上离开水池 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热透明质酸等成分的产品。泡温泉的时候水温不宜过高 ，可能导致中暑 ，体温调节能力相对较差 ，疲劳 、”孙志军说 。适时 、皮肤敏感 、桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度 、吸烟 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，婴幼儿 、避免损伤皮肤屏障 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，一定要及时就医。人体在高温高湿的环境下 ，角鲨烷、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，经诊断 ，“如果觉得胸闷 、起身时应放慢动作 ，“热射病也叫重症中暑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、饥饿 、加重干燥瘙痒。最好注意把控水温 、”吴严说 。
吴严建议 ，冬季洗热水澡 、专家提醒，长时间待在温泉 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。在驱寒暖身、高温可能加重皮肤损伤 ， 冬季
，症状如果没缓解 ，心慌 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，到通风的地方休息
。酒后不适合泡澡；老年人 、