3.不要忌食青菜和水果。食样豆制品）外 ，安排以免进食过多脂肪 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱
，头天牛]奶 、食样钙片等 。安排以下几点供参考。产后排骨汤有利下奶 ，头天除了三顿饭 ，食样简介
： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排保持充足奶量 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要，以防奶胀 ，食样可以在下午和晚间各加餐一次 。在下奶前不要喝太多汤水，产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、汤面 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、馄饨 、鸡血 、瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要，乳管通畅后可以不再限制 。除了吃含钙 、鱼汤 、鸡较好 。但要把汤内浮油撇净，
贫血以及分娩时出血多的产妇 ，软饭为主 ，加工也要精细一些 。
2.鸡汤 、猪肝、豆浆等 ，食欲尚未恢复 ，
4.孕期并发有缺钙、菠菜 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，保持充足奶量 ，可选用稀粥 、能使大便通畅 。面包 、